"Trenuj w Krakowie" to bezpłatne zajęcia biegowe dla dorosłych, organizowane przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie. Zajęcia odbywają się cyklicznie, średnio co 2 tygodnie. Przyjść może każdy dorosły bez dokonywania zapisów.
Dla mnie to przyjemność, lubię się ruszać, można się pogimnastykować, a nie tylko spacerować. Można poznać nowych ludzi, pracować nad sobą i ze sobą. Super sprawa i na każdą pogodę - komentują uczestnicy zajęć.
Zajęcia są zróżnicowane tak, aby zaprezentować uczestnikom różne metody i formy pracy. Treningi są dostosowane do poziomu uczestników. W ramach zajęć można poprawić kondycję oraz spędzić aktywnie każdy weekend.
Nordic Walking poprawia kondycję i bardzo dobrze wpływa na osoby, które prowadzą siedzący tryb życia. Nordic Walking jest taką aktywnością fizyczną, przy której pracuje 90 procent powierzchni naszego ciała, a przy zwykłym marszu raptem 50. Marsz z kijkami poprawia krążenie, pracę serca i przekłada się na lepszą pracę całego organizmu oraz lepsze samopoczucie - zachęca Magdalena Sudoł, trenerka i instruktorka Nordic Walking.
